小学生もしている！水泳選手を超える逆三角を手に入れるマル秘方法

こんにちは！みっともないビール腹から

引き締まったシックスパックになったNaotyです！

水泳選手の逆三角の体

大きく筋の入った背筋

何と言っても、たくましい腕

テレビのスポーツニュース
を見た時に、男でも憧れ
ほれぼれしてしまいますよね。

水泳するプールなんて近くにない
そもそもカナヅチで泳げない
こんなお腹でプールに行けない

こんな方のために

水泳選手のような逆三角になり
すぐさまプールにいって
見せつけたくなるような体
になるダイエット筋トレ教えます！

この筋トレダイエットをしたらあなたは

久しぶりにプールに行った時、

更衣室の鏡、自分と友達の体が写ります

「え！！！！」

友達は目を点にして、
あなたの逆三角、割れた腹筋
広く筋の入った背中を見て
驚きます！

一度抱かれたら

女の子は離れなれなくなる
パーフェクトボディー
を手に入れます！

知らなければ

いつまでも、みっともないビール腹
カッコいいとは言われることに
縁の無い、見るに耐えない
体のままです！

この先ずーーっと
いつまでもです！

変わりましょう！

その方法とは
チンニングです！

・・・・・？？？

わかりやすく言うと

懸垂です！

小学生の時、鉄棒でした人も
いると思います。

懸垂は

広背筋、大円筋、背筋
上腕二頭筋、前腕筋群、腹筋
をはじめ、

上半身全体を
バランスよく鍛えれます！

これだけ多くの部分の筋肉に
一気に刺激、負荷を与えられる
筋トレは他にはありません！

ですので
上半身を鍛えるには一番オススメ
で一番効くのがこの懸垂です！

また自重、
自分の体重を負荷として使う
筋トレなので、怪我の心配
もありません。

しかし、鉄棒が近くに無い！！
そんな時は

「机懸垂です」