悪魔の習慣！今やめないと後戻りできません。

こんにちは！シックスパックのNaotyです！

あなたは

パンケーキ
ステーキ
ラーメン

美味しそうな食べ物を
見ると思わず

「パシャっ！」

携帯のカメラで撮り
食事をSNSにあげて
しまいますよね！！

そのながれで
食事中に携帯をさわって
いませんか？

友達とLINEをしながら
ゲームをしながら

また、家でご飯を食べる時
バラエティー、ドラマ…

テレビをみながら
食事をしていませんか？

ながら・・・

今回はそのながら食事
について紹介します。

ながら食事とは
テレビを見ながら
携帯を触りながら

何かをしながら食べることです。

ながら食事は
実はとんでもなく
悪い効果があります。

そんなことを知らずに
食事している方は

そうして食べているうちに
一口、もう一口と勝手に
はしがすすんでしまいます。

気づけば
「ごはんおかわり！」
なんてことありませんか？

あれ？
今日食べ過ぎたな、

「明日は食べる量を減らそう！」

と思っていてもその習慣
のせいで食欲はおさまりません。

そんな日が続き
気づけば
お腹は掴んでもありあまる
ほどの脂肪がついています。

どんなに運動しても
消費カロリーが摂取カロリー
を上回ることがなくなり、

あなたは永遠に醜い
脂肪と共に生活することに
なるでしょう。

この話を理解したあなたは

ながら食事を絶対に
やめます！！

そして
不要なおかわりもなくなり
以前より食事の量が
みるみる減ります。

本来その食事の量で
足りるからです。

摂取カロリーが減るので
みるみる体重も落ちていきます！

すると、ながら食事をやめた
だけ、ただそれだけなのに
体はシャープなシルエット
になり、

劇的な体の変化を感じることでしょう。

では
ながら食事に潜む罠を紹介します。

食事の満足度が下がる

携帯やテレビを見ながら
食事をすると、食べることに
脳が集中していないので

作業のように胃に食べ物を
詰め込んでいるのと同じです。

このような食事で満足に
なるはずがありませんよね？

満足感を得るためにどんどん
食べてしまうわけです！！

つまり

ながら食いは、幸福物質ドーパミン

の分泌量が少なくなるので、

より多くのドーパミンを求めて
たくさん食べてしまいます。

実際にイギリスの研究では

テレビを見ながら
クッキーを食べたグループが
見ていないグループに
比べ2倍も食べたという

結果もあります。

ご飯一粒の甘み
野菜の新鮮さ
醤油や味噌の香り

これらを感じることが
満腹中枢に働きかけ
満足感のある食事につながります。

食べることに集中してください！

では、

今ブログを見ている
携帯,パソコンから
目線を3秒はなしてください。

するとあなたは

ながら食事をしなくなります！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！