これを意識するだけでビール腹は一発改善！？

こんにちは！Naotyです！

あなたは間違った姿勢である行動を

しているだけで、

太るどころか

いくら筋トレダイエットを

頑張っても

痩せにくくなります

もしあなたがこの記事を読まなければ

いつになっても自分の体や性格に

嫌気がさし、

痩せる、

シックスパックを手にいれる

どころか

むしろもっと太ってしまい

みっともないビール腹で一生

過ごすことになります！

一緒にいるだけで

暑苦しそうな体に、おしゃれも決まらない

シルエット、本当にビール腹で

いいことなんてひとつもありません。

私もずっとそうで、バカにされ続け

そして自分に自信が持てない日が

ずっと続いていました。

なので今回の記事をあなたがちゃんと

読み進めてくれれば、その改善や

ダイエットに活かせることができます！

嫌なことも考えることがなくなり

あなたは心身ともにリフレッシュした状態で

仕事にダイエットに

打ち込むことができます。

そうすればビール腹とは

もうおさらばです。

そして今回紹介する内容は

一体なんなのか？

今回お伝えする内容は

『仕事中の姿勢』

です。

仕事中の姿勢が

体型に及ぼす悪影響は

研究でもわかっていて

座り方次第で数倍太りやすくなる

データも出ています。

特に現代人は1日の半分以上を椅子に座って

仕事をするなんて方も多いので、

座り方は非常に重要になってきます。

同じように椅子に座って、

1日を過ごすのであれば

座り方をきれいにするだけで、

見違えるほどダイエット効果を得られます。

よくきれいな座り方、

悪い座り方ともいうように

どういうものが悪い座り方なのか？

今から悪い座り方

について説明します。

・足を組んで座る

悪い姿勢の代表的なのが、

足を組んだ座り方です。

足を組んで座ると、

足の付根にある骨盤が歪んでしまいます。

骨盤の歪みはポッコリお腹や

代謝が悪くなる原因になっており
それを解消して痩せる

骨盤ダイエット

があるくらいです。

また、お腹などにうまく力が

入らない座り方なので
腹筋が衰えてしまい、

脂肪がつきやすくなる恐れもあります。

・猫背で座る

足を組まずに座っていても、

猫背

になっていたら
ダイエットにとっては悪い座り方と

いえるでしょう。

猫背はお腹や腰に力を入れない座り方なので
こちらもお腹まわりの筋力を低下させ、

ビール腹を促進させる原因になります。

とくにパソコンを使った仕事の場合は、

猫背になりがちなので
座り方を改善するだけで、

ビール腹が改善できます。

・背もたれにもたれかかる

猫背とは逆に、

背もたれに身体を預けて座っている場合も
あまり良い座り方とはいえないでしょう。

背もたれに身体を預けて座ると、

変に体重がかかってしまい
骨盤が開いてしまう原因になります。

また、お尻や下腹部に

お肉がつきやすくなるので
この座り方も改めたほうが良いです！

反面教師になる悪い座り方が分かったら

次は痩せやすくなる

正しい姿勢を学びましょう。

ビール腹を改善させる座り方の手順は

以下の通りです。

１、背筋をしっかりと立てて、

　　「L字」になるように座る

２、深く椅子に腰掛けず、

　　真ん中あたりにすわるようにする

３、背もたれに身体を預けず、　　

　　お尻や太ももに体重をかける

４、足は組まずに、両足とも地面につけて座る

この画像が

理想の姿勢とされています！

特に難しいことは何もないでしょう。

こんな単純な座り方を続けていくだけで、

きれいな痩せ方ができるのですから
今すぐに実践しない手はありませんよね。

これまで説明したことを守り

姿勢正しく座れば

痩せていくことは間違いないです！

この座り方ダイエットについて、

1つポイントがあります。

それは、

とにかく続けることです。

多分、思い当たる節があると思いますが
長時間座っていると、

気を抜いた瞬間に

姿勢が崩れてしまいがちです。

もちろん、無意識レベルで正しい座り方が

できれば良いですが
そうでなくても、気づいたらすぐに

座り方を気をつけるようにしましょう。

それでは今すぐにでも

正しい姿勢で座ることを意識して

座ってみてください！

最後まで読んでいただきありがとうございます！