ダイエット中に死ぬかもしれない。絶対にやってはいけない〇〇！
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過度な運動も、食事制限一切なし！
日本人の体に特化した本当に
痩せるボディメイキング術をご存知ですか？
まだこの重要なことを
知らない人は今すぐ
こちらを読んでください！！
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こんにちは！Naotyです！
あなたはこの事実を知らないまま
ダイエットをしていると
死ぬかもしれません！
今回紹介する内容はそれほど
重要な内容です！
あなたが今回の記事で
この事実を知ることができれば
正しいダイエットの知識を
つけることができ
健康的なダイエットができます！
また、生活習慣病などで
早死にするリスクが
確実に減少します！
そして、一生健康的な
体をキープし続けることができ
リバウンドをすることもなく
最高な人生を謳歌することができます！
逆に、この事実を知らなかった場合
常にやる気が起こらず、
いつまでたっても
痩せることはありません！
また痩せれない自分が
嫌いになったり
ダイエットに対しての
モチベーションを落として
しまいます！
そうなると当然体に変化は
ないため、
女性にモテることは
一生ありません！
また最悪の場合
生活習慣病で早死にすることも
あります。
絶対そうならないためにも
今回紹介するのは
朝ごはんの重要性です！
最近まで、「朝ごはん抜きダイエット」が
流行っていました。
確かに朝食をとらなければ
1日の摂取カロリーは下がります。
朝食を抜くだけで、
1ヶ月で2～3kg体重を落とすことも可能
と話すお医者さんもおられます。
しかし、朝ごはんを抜いた場合に
体に起こる問題は
たくさんあります！
それを1つずつ説明します！
生活習慣病発症リスクが高まる
肥満、心臓病、糖尿病の発症リスクが高まります！
朝食をとることで体内のインスリンを低く抑えることができ、
脂肪が体内に蓄積されるのを防ぐことが
できるようになります。
さらに行動が活発になるので、
脂肪の燃焼も行われるのです。
ある研究は朝食をとる男性と取らない男性では、
心疾患によって死亡するリスクが27％
も高まると報告しています。
朝食を抜く女性は、朝食を食べる女性より
糖尿病の発生リスクが高まるとの報告があります。
朝食をとらないことで、
生活習慣病の発症リスクが高まる
ということが分かります。
いつも疲れて活気がない、パワフルな感じがしないなど、
見た目にも弱々しいイメージを感じていて、
朝食を取る習慣が無いのでしたら
まずは2週間、朝食をとる習慣を付けてみましょう。
少しずつ、確実に自分の中にエネルギーを
感じることができるようになります。
さらに、生活習慣病のリスクも大幅に減らすことが
できるようになります。
集中力、記憶力の低下
朝食をとらないと集中力や記憶力が低下します！
日本の大学の実験で、集中力、記憶力に
大幅に差があるとの報告があります。
被験者自身の感想では、朝食を食べないで行った実験では
「集中できない」と回答した人が多く、
朝食を食べた後の実験では全員が集中力が
上がったと回答しています。
朝食を取るとらないで大きく結果が変わっています。
毎日同じ作業をしていると、
いつの間にか集中力や記憶力が低下していても、
本人は気がつきにくいものです。
ですから朝食を抜いても変化が無いと感じているのです。
朝食を抜く生活習慣を少し変えてみると、
今まで感じたことのない自分に気づくかもしれません。
作業効率の低下
朝食をとらない人は作業効率が低下すると報告があります。
朝食を取らないと、午前中の行動力が落ち、
集中力や記憶力も低下します。
これらのことが関連して、
作業効率が低下するということになります。
さらに朝食をとる人は、とらない人に比べて
前向きであるという報告もあります！
朝食を抜くことは行動力や集中力、記憶力だけでなく
「やる気」にも影響を与えているのです！
「最近どうもやる気がおきない」と悩んでおられたら、
しっかりとした朝食をとることを考えると良いでしょう！
よい生活習慣が身につかない
朝食に関する研究で、
朝食を抜くと便通が悪化した、
と答える人が増えたとの報告があります。
また、間食が増えたという回答もあり、
生活習慣に乱れが増えるとの報告があります。
朝食を抜くデメリットは
このような生活習慣にまで影響が現れます。
行動的になれない、集中できない、
なんとなくやる気が起きない、
ちょっとしたことで悲観的になってしまう、
便通が不規則で調子が悪い。
朝食を食べないことによる影響は
本当に恐ろしいです！
また最新の研究結果では
死亡リスクが
34%~43%
も跳ね上がることが判明しています！
ダイエットを成功するためにも
また、早死にしないためにも
今すぐ朝ごはんを抜くのをやめて
明日の朝に何を食べるのかを考えましょう！
今回は以上になります！
最後まで読んでいただきありがとうございます！
