朝ごはんの間違った食べ方！？
こんにちは！Naotyです！
あなたは、朝ごはんに
なにを食べたほうがいいのか
知っていますか！？
実は、朝ごはんとダイエットは
深く関係しており、
朝ごはん次第で
今より、２・３倍早く痩せることができます！
それを知ることができれば
あなたは
確実に誰よりも早く痩せ
入らなかった服が入るようになり
集中力も増して思いっきり
打ち込むことができます！
また、栄養的な面見ても
老廃物を排出してくれるので
疲労が溜まりにくく
ダイエット効果が出るのが早くなります！
さらには怪我や体調不良も
なくなり一年を通して
ベストコンディションで
いることができます！
そうなればシックスパックなんて
すぐに手に入れることができ
モてるスピードもそれだけ
早まり
あなたの人生は
モテモテ生活へと逆転します！
しかしこの事実を
知らなかったあなたは
パフォーマンス能力も上がらず
疲労感だけが残るようになり、
次のダイエットに繋がらず
思うように痩せることはできません！
またケガや体調不良を
起こしやすくなり
ストレスが溜まる一方です！
そうなればダイエットを
辞めてしまう可能性も
あります！
そのためモテるには程遠くなります。
さらには体温が上昇したり
部屋の室内が暑くなると
夏には熱中症で
死に至ることもあります。
死んでしまったらもう
何もかもおしまいです。
そこで今回は
ダイエットの効果を倍増させる
朝ごはんに食べるべきオススメの食べ物
を紹介していきます！
私の経験以外にも、
朝ご飯を食べない人は
朝ご飯を食べる人に比べて
5倍太りやすい
という研究データがあります！
寝坊したり、夜遅くまでお酒を飲んでいたりして
朝ごはんを食べられないことがけっこうあります。
朝ごはんを食べないで過ごすと、
体温が低いままだったり
昼食のドカ食いにつながったりします。
朝ごはんを食べることで
体のコンディションを調整し、
健康的にダイエットできるようになります。
朝ご飯を食べずに毎日を過ごしている人で、
何となく朝、集中できずにぼーとして過ごしていたり、
どか食い傾向にある人は、
朝ご飯を食べましょう！
毎朝きちんと朝ご飯を食べているのに、
身体に変化が現れないことで
困ったことはありませんか？
その場合は、
間違った朝ごはんの食べ方をしています！
そこで具体的に朝ごはんは
何を食べれば良いのかを紹介していきます！
１、豆腐の肉巻き
２、鶏肉のグリル焼き
３、焼き魚
「朝から作るのは大変だ」
というあなたには、
コンビニで買える
オススメの朝ごはんを教えていきます！
コンビニメニューのオススメ
・おにぎり（鮭、納豆、昆布、梅など）
・サラダやおひたし
・カップ味噌汁（シジミ、なめこ、ワカメなど）
・カットフルーツ
そして私の一番のオススメが
・サラダチキンです！
サラダチキンの最大の特徴と言えるのが、
そのカロリーの低さです！
サラダチキンのカロリーは、
100gあたり「約105kcal」。
鶏肉は、牛肉や豚肉と比較しても圧倒的に低カロリーです。
さらに、サラダチキンは、もも肉ではなく、
鶏肉の中でも低カロリーなむね肉を使用しているので、
よりヘルシーで低カロリーです！
また、サラダチキンに含まれている
「ナイアシン」が二日酔いの予防をしてくれます！
二日酔いになる原因は、
「アセトアルデヒド」という成分です。
飲酒した際に、アセトアルデヒドという
毒素が体内に入ります。
このアセトアルデヒドが完全に分解されないと
次の日二日酔いになってしまいます。
このアセトアルデヒドを分解してくれるのが、
脱水素酵素なのですが、
二日酔いの予防に効果があります。
そのほかにも
ビタミンAが多く含まれているため
眼精疲労の軽減効果もあります！
このように、朝ごはんを食べることにより
ダイエットに効果があるだけでなく
集中力が上がるなど
たくさんのメリットがあるので
今すぐにでも携帯のメモに
明日の朝ごはんをメモしておきましょう！
これを習慣化することで
誰よりも早く痩せて
モテモテのシックスパックになります！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
