シックスパックになるために腹筋はいらない！？
こんにちは！Naotyです！
前回は
シックスパックにするために
腹筋方法を紹介しましたが
今回はシックスパックにするために
脂肪をなくす方法
を書いていきます！
あなたは腹筋をすることによって
シックスパックに
なることができると思っていませんか？
それは間違っています！
あなたはこの事実を
知らなければ
どんなに腹筋をしても
シックスパックになることは
ありません！！
腹筋じゃない方法で
どうやって腹筋を割るのか？
実は・・・・・
人間の腹筋は構造上
もともとシックスパックです！
誰でも腹筋は割れているけど
その上に脂肪が乗って
シックスパックが見えなくなっているのです！
このように腹筋の上に乗った
脂肪さえ落としてしまえば
シックスパックは簡単に手に入ります！
そしてその脂肪を
落とすために
もっとも効果的な方法が
スクワットです！
え？お腹の脂肪を落としたいのに
スクワットで足を鍛える？
と思うかもしれませんが
今からなぜスクワットが
もっとも効果的なのかを説明していきます！
まず足の太ももの筋肉は体の中で
一番大きな筋肉になります！
太ももの筋肉の大腿四頭筋
という部位をあなたに鍛えてもらいます！
この体の中で一番大きい筋肉を鍛えることで
下半身の様々な筋肉にも負荷がかかります！
もちろん一番大きい筋肉を動かすので
消費するエネルギーがとても大きくなります！
現在のあなたの下半身の筋肉量が変われば
基礎代謝が大きく変わります！
基礎代謝が上がれば
あなたの消費エネルギーが上がるので
日常的に今までよりエネルギーを
消費しやすい体になります！
そうすると太りやすい体質から
痩せがたの体質に変わることができます！
ではここから具体的な方法を
説明していきます！
動画の方がわかりやすいので
動画を載せます！
どうですか？
これなら仕事で忙しい
あなたでもできそうですよね？
この方法だと
自宅で、しかも五分ほどで
シックスパックを手に入れる
ことができます！
では今からフォームの確認の
ためにもスクワットを実践
してみてください！
仕事が終わって帰宅したあなたは
スーツを脱ぎます！
自宅なので下着のままでも
いいのですが
自分の部屋で動画で覚えた
スクワットを実践します。
これをするだけで本当に変わります！
私も前まで、三段腹でしたので
今まで実践した中で一番効果があり
簡単な方法を紹介しました！
ここまで読んだあなたは
本当に意識が高く
本気で変わりたいのだと思います。
とにかく行動に移すことが大事です！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
