21時以降に食べても太らない！？驚きの新常識
こんにちは！8週間でマイナス15キロ
Naotyです！
あなたはダイエット成功者の
９割がこの方法を実践しているということを
ご存知でしたか？
今回の記事では
21時以降に食べても太らない食事法について
紹介していきます！
あなたは正しい食事法を知らないまま
食事を続けると
ずっと痩せることはできず
不健康なまま過ごすことになります！
しかし、あなたがこの記事を
読んで正しい食事法を理解することで
今までの何倍も早く痩せることができ
一ヶ月～二ヶ月で
理想の体を手に入れることができます！
そして、理想の体を手に入れることで
女性からの熱い視線を
感じることになるでしょう！
それくらい今回の記事は重要になります。
これから話すことは
あなたがダイエットをする上で
もっとも重要なことです！
一文字も見落とさず読んでください！
ダイエットの常識として
21時以降は食事をしない
というものがあるのですが
実は・・・・・
21時以降に食べても大丈夫な食べ方があります！
そこで、21時以降に食べても
太らない6つのルールを教えていきます。
【21時以降に食べても太らない6つのルール】
1. 冷たい食事ではなく、火を通した温かい物を
2. 海藻や貝類が入った食事で新陳代謝アップを促す
3. 夜型タイプほど、たんぱく質を積極的に摂取
4. ヨーグルトはドライフルーツを足し、温かい飲み物と
5. 揚げ物なら、カキフライかエビフライを
6. ガッツリ系なら、エビチリかロールキャベツがおすすめ
食事が遅くなるのが事前に分かっていれば、
小腹の空く18時ぐらいに、
炭水化物だけを前倒しして食べておく
と、寝るまでにきちんと消化されます。
とはいえ、どんな炭水化物でもいいわけではありません。
シンプルな具材のおにぎりや納豆巻き、
野菜たっぷりのサンドイッチを選ぶようにして、
菓子パンは絶対に避けること！
また、最近では“糖質オフ”や“糖質制限”、
“ロカボ（低糖質）”のダイエットも増えてきて、
主食となるご飯などを摂らないという人も多いようです。
たしかに、炭水化物を抜くと「痩せやすい」と
実感したダイエット経験者も少なくないですが、
炭水化物の代わりに、肉でエネルギーを補給することで、
体内ではどんなことが起こっていると思いますか？
実は、肉を食べる機会が増えると、
まず腎臓への負担が増えます。
タンパク質が消化されると老廃物が残り、
それをろ過して排出するための
役割を担っているのが腎臓なんです！
また、タンパク質をエネルギーに変えるには
ビタミンやミネラルが必要となるため、
それらの栄養素が不足しやすくなります！
さらに、脳のエネルギー源となる
も不足しがちになります。
つまり、炭水化物をまったく摂らないというのは
あらゆる面で身体への負担が大きいので、
私はお勧めしません！
今回の記事では
21時以降に食べても太らない
方法を紹介しましたが
行動に移さないと意味がありません！！
今からでも、21以降に食べるものについて考え
間違った食事法をしないように
意識してください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
